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男人不要暗自苦惱7個小妙招讓你更持久

来源: 作者: 2019-05-02 08:38:13

男人很不注重保健養生,導致身體素質逐步下降,就連“床上運動”都無法讓自己滿意,怎么辦呢?今天教大家7個小妙招,讓男人更“持久”。

1、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。

2、调节呼吸,减低性压水平

告诉他可在高潮来到之前,试着做缓慢而幅度大的深呼吸,从心理上关闭激动的情绪,减少一些性压的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序,习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间。

3、降低阴茎的敏感程度

一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个下降阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这类油膏的作用是使阴茎头麻木,从而使阴茎坚挺,做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。

4、强“性”运动

加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

5、用冷水给阴囊降温

在做爱之前,帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下,使之发生收缩反应,注意不要湿到阴茎上,在做爱时中你会感觉不管他的硬度还是持续时间都有明显改良。另外,性爱过程中暂停性交,而抽出阴茎稍稍败火1~2秒,会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

6、按压尿道

当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压阴茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。

7、自我训练

具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

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